Buttrige Creme- und Sahneschnitten belasten die schlanke Linie mit durchschnittlich 17 Gramm Fett. Die Leichtgewichte in diesem Buch hingegen enthalten maximal 10 Gramm Fett pro Portion, meist sogar viel weniger. Der Trick: Charlotte Bucket ersetzt die kalorienreichen Lebensmittel durch Schlankmacher wie Fruchtpüree, Joghurtbutter, gesunde Pflanzenöle, Milchreis oder magere Quark- und Joghurtmischungen. Alle Rezepte enthalten Schritt-für-Schritt-Anleitungen, genaue Fett- und Zeitangaben sowie viele praktische Back-Tipps.

Charlotte Bucket
Süße Sünden, die keine sind
Weltbild Buchverlag
Deutsche Erstausgabe /128 Seiten /17 x 22 cm
€ 5,95 (D) / € 5,95 (A) / SFr 12,90 (CH)
ISBN 978-3-86800-066-5


Gesund, fit und in Form – und zwar ganz ohne Tricks: Wer mühselige Spezialdiäten oder sogenannte Zaubermittel ausprobiert hat, weiß, dass sie nichts nützen. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist vor allem die Bewegung wichtig. Neueste sportmedizinische Erkenntnisse zeigen: Gezielter Muskelaufbau bekämpft die Fettpolster an den Problemzonen am effektivsten. Der neue Fitnessratgeber „Die besten 10-Minuten-Übungen für Bauch, Beine & Po“ präsentiert die besten Übungen für ein vielseitiges und erfolgreiches Muskeltraining für zu Hause, unterwegs oder sogar im Büro.

Auspacken und loslegen: Mit dem beigelegten Stretchband gestalten Sie Ihr persönliches Fitnessprogramm auf jedem Schwierigkeitsniveau. Über 80 abwechslungsreiche Übungen für Bauch, Beine und Po, aber auch Rücken- und Armmuskulatur, sorgen für einen ganzheitlichen Work-out und damit ein straffes Gesamtbild des Körpers. Die Trainingseinheiten sind für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet und mit zahlreichen Fotos bebildert. Dazu geben die Autoren Tipps zur richtigen Ernährung, klären auf über Ursachen von Übergewicht, warnen vor Fettfallen und liefern die besten Erfolgsstrategien fürs Traumgewicht.

Christof Baur und Bernd Thurner
Die besten 10-Minuten-Übungen für Bauch, Beine & Po
Weltbild Buchverlag
Deutsche Erstausgabe /144 Seiten /17 x 24 cm
€ 9,95 (D) / € 9,95 (A) / SFr 19,90 (CH)
ISBN 978-3-86800-071-9


Quelle: www.weltbild.de