Es gilt verborgene Kraftreserven zu aktivieren, um die Angst vor Frakturen zu überwinden. Meditative Entspannungsübungen, die einen ruhigen Bewegungsablauf ermöglichen, den Gleichgewichtssinn schulen und das seelische Gleichgewicht stärken, eignen sich hierfür besonders gut. Die Jahrhunderte alte chinesische Kampfkunst Tai Chi stellt neben Schwimmen, Gymnastik oder Nordic-Walking eine echte Alternative für Osteoporose-Erkrankte dar.

Tai Chi zeichnet sich durch fließende Bewegungsformen aus, die zu entspannter Muskulatur, erhöhter Beweglichkeit der Gelenke und zu einer optimierten Körperhaltung verhelfen. Ziel ist es, die Lebenskraft, das Chi, zu kultivieren und die gewonnene Energie für den Alltag nutzbar zu machen.

Stabilität durch Rückenorthesen

Stützend stehen Osteoporose-Erkrankten, die Tai Chi für sich entdecken wollen, auch medizinische Hilfsmittel, wie die Rückenorthese Spinomed von medi zur Verfügung. Sie besteht aus einem Gurtsystem mit einer formbaren Rückenschiene und wird wie eine Weste ganz einfach übergestreift. Durch die Aufrichtung des Oberkörpers vergrößert sich das Lungenvolumen des Patienten. Untersuchungen und Erfahrungsberichte bestätigen, dass Spinomed Schmerzen lindert und Betroffenen ein Plus an Lebensqualität bietet.

Spinomed kann bei Notwendigkeit ärztlich verordnet werden. Die Rückenorthese ist im medizinischen Fachhandel erhältlich und wird individuell angepasst. Die gesetzliche Zuzahlung beträgt 10 Euro. Der kostenlose Ratgeber "Osteoporose" kann auf www.medi.de oder unter der medi-Hotline 0180 5003193 (14 ct/min) bestellt werden.

Quelle: www.medi.de