Leckere Weihnachtsplätzchen und keine Lust nach draußen zu gehen - wer kennt das nicht? Doch gerade diese Kombination ist nicht förderlich für die Konstitution. Die kulinarischen Genüsse schlagen sich auf der Waage nieder und durch die trockene Luft in geheizten Räumen haben Erkältungsviren ein leichtes Spiel. Gegen ungeliebte Pfunde, Husten und Schnupfen empfiehlt sich täglich eine halbe Stunde Bewegung an der frischen Winterluft. Diese 30 Minuten genügen bereits, um einer Erkältung vorzubeugen.

Nordic Walking im Schnee macht gute Laune und beansprucht rund 90 Prozent der Muskulatur. Zusätzlich steigen Sauerstoff- und Kalorienumsatz. Wer dann noch die richtigen Strümpfe trägt, kann den gesundheitlichen Nutzen weiter erhöhen. Spezielle Aktivstrümpfe (z. B. mediven motion) steigern die Ausdauer bei allen Freizeitaktivitäten und unterstützen die Venenfunktion. Sie sind freiverkäuflich im medizinischen Sanitätsfachhandel erhältlich. Venenpatienten sollen ihre medizinischen Kompressionsstrümpfe (z. B. mediven plus) auch beim Sport tragen. Sie können bei Notwendigkeit vom Arzt verordnet werden. Durch den kontrollierten, nach oben abnehmenden Druckverlauf wird der Rückfluss des Blutes zum Herzen beschleunigt und in der Lunge wieder mit Sauerstoff angereichert. Schwere, müde Beine werden entlastet und Schwellungen klingen ab. Um die Gelenke beim Wintersport zu stabilisieren, zu schonen und zu entlasten, gibt es passende Bandagen (z. B. Genumedi für das Knie). Bandagen können bei Notwendigkeit auch vom Arzt verordnet werden. Ausreden zählen also wirklich nicht.

Quelle: www.medi.de