Sorgfältig durchdachte und medizinisch anerkannte Übungsvorschläge animieren dazu, den individuellen sportlichen Rhythmus zur Osteoporose-Prophylaxe zu finden. Denn neben ausreichend Calcium und Vitamin D ist gezielte Bewegung besonders wichtig für starke Knochen.

Auf der DVD dreht sich alles um die Knochengesundheit - denn vernachlässigte Knochen bereiten den Menschen früher oder später ernsthafte gesundheitliche Schwierigkeiten und sollten damit die klassischen Problemzonen wie Bauch, Beine und Po als Trainingsziel Nummer 1 verdrängen. Osteoporose, auch Knochenschwund genannt, ist eine echte Volkskrankheit. Rund acht Millionen Menschen leiden bereits allein in Deutschland unter der häufig schmerzhaft verlaufenden Krankheit, die das Risiko von Knochenbrüchen steigert und zu erheblichen Einschränkungen der Lebensqualität führen kann. Die neue Fitness-DVD basiert auf medizinischen Empfehlungen des Osteoporose-Experten Professor Dr. Bartl. Als Leiter des Bayerischen Osteoporose-Zentrums in München erläutert er: "Man kann eine ganze Menge tun, um seine Knochen bis ins hohe Alter stark und stabil zu halten. Auch bei Osteoporose gilt: Vorbeugung ist besser als heilen. Die optimale Osteoporose-Prophylaxe ruht auf drei Säulen: 1. Ernährung, 2. Bewegung und 3. Supplementierung, d.h. die gezielte Einnahme von Calcium und Vitamin D". Um starke Knochen zu haben, ist es also wichtig, sich nicht nur rundum fit zu fühlen, sondern es auch zu sein! Das weiß auch Senta Berger. Die Schauspielerin nimmt die Bedeutung von Bewegung zur Osteoporose-Vorbeugung ernst und hält sich regelmäßig mit gezielten Übungen fit, die sie ganz unkompliziert in ihren Alltag integriert.

Damit die Übungen leichter in den Tagesablauf integriert werden können, ist das Menü der DVD in drei Übungseinheiten unterteilt. So hat man die Möglichkeit, immer schnell die passenden Übungen im Sitzen, Stehen oder Liegen zu finden. Senta Berger über die DVD: "Ich bin ein wahrer Fan des Fitness-Programms für starke Knochen von Sandoz geworden. Im Rahmen der DVD-Produktion hatte ich bereits Gelegenheit, die Übungen auszuprobieren. Sie machen einfach Spaß." Generell ist es wichtig, jede sportliche Übung präzise auszuführen, um ungewollte Fehlbelastungen zu vermeiden. "Trainings-Bücher sind ja zum Teil, ähnlich wie Drehbücher, etwas interpretationsbedürftig. Von der DVD kann man sich jeden Bewegungsablauf leicht abschauen", so Senta Berger. Die medizinisch empfohlenen Fitness-Übungen helfen den Knochen, stark zu werden.

Quelle: www.sandoz.de